一场新冠疫情，让同学们度过了一个超长假期，居家网课学习，许多人会产生紧张和焦虑情绪，可能增加抑郁风险，生活、学习要继续，心理调适我们也不能停。4月14日晚9:00，材料学院开展主题为 战“疫”也需心理软着陆的心理健康专题培训，辅导员骆无思，全体心理委员、宿舍安全员及心理部成员参加，培训会由陈婧主持。

会上，陈婧介绍心委培训、认证的流程和需要注意的事项，号召全体心理干部积极学习心理专业知识，提高业务水平，努力服务身边的同学；全体心理干部学习了北京回龙观医院党委书记、主任医师杨甫德面对疫情引起的过度心理反应，应对的5种方法，即：积极调节情绪、避免过度关注、保持社会联系、规律生活作息、学会适当求助。

骆无思老师给大家支3招：腹式呼吸法、蝴蝶拍技术、安全屋技术，用于缓解紧张焦虑等不良情绪，带领大家亲自体验，感受效果。骆老师强调，春季是精神障碍患者病情容易波动的时期，通常病情波动或复发有以下先兆：如睡眠不好、饮食不规律、生活懒散、发呆发愣、烦躁易怒、说话离谱、情绪低落长时间不能改善等，应引起重视；希望各位心理干部积极关注身边同学心理动态，一旦发现问题，及时向老师汇报，注意保护同学隐私，充分利用主题班团会帮助身边同学学会相关心理调适的方法，使更多同学健康生活、快乐学习。

（编辑：陈婧  骆无思   审核：崔海英）

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